予約する冬の不調と食材
こんにちは、蛯名です。
冬の寒さで起こるさまざまな不調とそれに効果のある食材を紹介していきます。
１、咳や喘息
風邪の初期も要注意。身体を温めて「肺」の機能を高めよう。
〈オススメ食材〉ネギ 生姜 シナモン しそ 梨
２、冷え性
身体を温める力を高めよう。
〈オススメ食材〉ニラ えび ねぎ 山椒 羊肉
３、関節痛、筋肉の痛みやこわばり
寒くなったり、特に雨や雪の日に症状が出やすい
〈オススメ食材〉生姜 ねぎ 辛い煮込み料理
４、蕁麻疹
寒冷刺激に過剰に反応してしまう血流の不安定さが原因の一つ。
〈オススメ食材〉ねぎ 生姜 シナモン しそ 玉ねぎ 山椒
５、免疫力低下
サゼなどの原因に。
〈オススメ食材〉山芋 ブロッコリー きのこ類 鯖の味噌煮
寒さ、年末にかけて忙しくなる方も疲れが出やすくいろいろな不調が出やすいです。
元気な体で新年を迎えましょう。
今年もありがとうございました。
来年も宜しくお願いします。
