予約するスクワットで健康維持
お客様とお話ししていると、運動不足を気にされている方が多くいらっしゃいます。
きちんと時間をとってしっかりやらなければと考える方もいると思いますが、あまり大仰に構えるとなかなか行動に移せなくなるものです。
簡単な運動で効果的なものとしては、スクワットがオススメです。
人の体で一番大きな筋肉は太もも（大腿筋）です。
筋肉は伸び縮みすることで血液を流す役目をしており、太ももは最大のポンプでもあります。
健康長寿な方々はおしなべて皆さん健脚で、スタスタ歩かれています。
より大事なことは運動を習慣化して、毎日継続することです。
例えば、有名なダンスインストラクターの方は、食事のあと必ずスクワットを３０回するようにしているそうです。
毎日行っていることとスクワットするタイミングを結びつて無理なく運動する生活習慣を手に入れましょう！
ピーカンでは皆様のご予約・ご利用をお待ちしております♪
坂井
