予約する肩こり予防・姿勢改善のポイント
お客様とお話ししていると、体の姿勢について気にされている方が多くいらっしゃいます。
両肩を結んだラインから前側に頭が下がっていると首や肩の筋肉が常に緊張している状態になります。
頭の重さは成人で４〜５キロほどあるため結構な負担がかかっています。
頭が前に下がっているかどうかは、壁に背中と後頭部を同時にくっつけると分かります。
上記の状態で頭が後ろ側に反っていると感じる場合は、普段それだけ頭が前側に下がっているということを示しています。
基本的には頚椎の上に頭蓋骨が乗っかっている状態が理想的な状態になります。
胸を張るようにするといいのですが、威張っているように感じる場合は、下記のポイントを意識するようにしてみて下さい。
【首肩の姿勢改善のポイント】
★左右の肩甲骨の底辺を下方に下げるように意識する。
このポイントを意識すると、肩甲骨が背中側に寄り、首が後退して自然と胸を張った姿勢になります。
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坂井
