夏にオススメの果物

こんにちは、蛯名です。

暑い日が続いていますが、そんな時のおやつやお中元にもオススメな果物と効能を紹介していきます。

１、スイカ・・・最大の熱冷まし効果！
　　　・こもった熱を冷ます。　　・暑さによるイライラを和らげる。
　　　・喉の渇きを癒す。　　　　・利尿作用でむくみ改善。
　　　熱を冷ます力が強いから、夏の高熱にも効果的。

２、ぶどう・・・万人が安心して食べられる！
　　　・気圧を補い疲労回復に。　・喉の渇きを癒しイライラを和らげる。
　　　・利尿作用　　　　　　　　・筋骨を強くする。　　
　　　汗をかいて疲れを感じる時にもおすすめ。

３、桃・・・体を温める！
　　　・胃腸の機能を良くする　　・腸を潤し、整腸機能を良くする
　　　・血の巡りを良くする　　　・喘息症状を和らげる
　　　食べ過ぎは、熱がこもったりお腹が張りやすいので注意です。

４、メロン・・・渇きを癒す！
　　　・喉の渇きを癒す　　　　　・体の熱を冷ます
　　　・利尿作用でむくみ解消

５、パイナップル・・・消化不良にも◯
　　　・喉の渇きを解消　　　　　・胃腸の機能を抑制、消化を助ける
　　　・熱を冷ましてお通じを良くする　　・利尿作用

果物は、水分も含まれ夏の不調に大活躍です。
症状に合わせて摂取したり、予防のためにも普段から取り入れることがおすすめです。