肩こりのタイプ別

こんにちは、蛯名です。

今日は、とても多くの人が抱えている症状である肩こりについて、タイプ別の症状と対処法について紹介していきます。

１、水たまり肩こりタイプ
　　　・肩全体が重くだるい　・朝の筋肉の強張り　・むくみやすい　・胃が重く吐き気がする
　　　・食欲があまり湧かない　・雨の日調子が悪い　・めまい、乗り物酔いしやすい
　　　主に胃腸の不調が原因で水分代謝が悪くなり、身体に余分な水分が溜まっているために起こる
　　肩こりです。
　　　【対処法】
　　　・冷たいものを控える　・適度な運動、ストレッチで代謝を上げる　　

２、血行不良肩こりタイプ
　　　・首や肩が硬く押すと痛みを感じる　・顔がくすみがち　・シミやアザが目立つ
　　　・常に肩や背中が痛い　・冷えやのぼせがある　・手足先が冷える
　　　主に冷えなどで血行が悪くなり血行の汚れや血液量が不足しているために起こる肩こりです。
　　　【対処法】
　　　・身体を芯から温める　・こまめにストレッチ

３、急性肩こりタイプ
　　　・首から肩甲骨にかけて凝り固まっている　・同じ姿勢でいることが多い　・デスクワーク
　　　・眼精疲労がある　・寒気がたまにある　・頭痛がある
　　　風邪のひき始めや目の酷使など外的要因で行こる肩こりです。慢性化しやすい。
　　【対処法】
　　　・こまめにストレッチ　・温かい飲み物などで身体を温めましょう

　肩こりにもさまざまな症状や原因があります。悪化する前にしっかりケアしていきましょう。