魔女の一撃！？

皆さんこんにちは！谷川です！

今回のテーマは「魔女の一撃！？」
そう、「ぎっくり腰」です。

欧米ではその激しい痛みから、「魔女の一撃」と言われてます。

ぎっくり腰は身体の機能低下が原因とされています。
主には、姿勢の崩れ、生活習慣の乱れ、急な冷え込み、
過度な緊張、筋力低下、柔軟性低下などがあげられます。

そのため、予防としてはストレッチ、姿勢の意識、
筋力トレーニングなどが効果的です。
中でも、股関節周りの柔軟性向上が良いとされていて、
股関節の柔軟性向上により骨盤の前後傾の矯正や、
腰への負担軽減に繋がります。

ぎっくり腰になった時はどうすればいいの？

痛めた直後は痛みが落ち着くまで安静にしましょう。
そして、痛みが和らいでからはできる限り日常の生活を心がけましょう。
痛みが和らぐのであればコルセットの着用も良いと思います。
しかし長期着用はNGです。
理由としてはコルセットに頼りすぎて、
腰周辺の筋肉が使われにくくなり再発の可能性があるためです。
そのためコルセットの着用は痛みが強い場合のみにしましょう。

また、可能な限り股関節周りのストレッチや運動をするのが良いでしょう。
痛みにより緊張した筋肉の緩和につながります。

もちろん、ぎっくり腰への対応も当院では行なっているため、
ぎっくり腰になってしまった場合や、
元々腰痛がある方、以前ぎっくり腰になってしまった方の再発防止など、
手助けもさせていただいております。

しかし、痛みが全然引かない場合などはヘルニアの疑いがあるため、
早めに病院へ行くことをおすすめいたします。

お身体で気になる場所がある時はぜひピーカン整体へお越しください。