自然治癒力を上げる食べ物

自然治癒力とは私たちの身体に自ずと備わっているもので
「自然治癒力こそが最良の医者である」と言われることもあります。
人が病気や怪我を乗り切るために必要な力になります。
ですが、これは年齢と共に低下して行ってしまいます。

病気や加齢に負けないために「自然治癒力を上げる食べ物」を紹介していきます。

１、なす
　　　・抗酸化作用・老化抑制・がんの予防効果
　　　　毛細血管を補強してくれる働きがある成分もある。

２、大根　
　　　捨ててしまいそうな葉っぱや根にこそ豊富な栄養が含まれている。
　　　「一物全体食」と丸ごと食べることでたくさんの栄養を摂ることができる。

３、しらす
　　　カルシウム、ビタミンD、タンパク質、ビタミンB１２、セレンと栄養豊富。

４、梅干し
　　　・整腸作用・筋肉疲労解消・血液サラサラ・血糖値上昇抑制効果
　　　自然治癒力だけでなく、免疫力を高める効果もある。

５、ナッツ類
　　　身体を酸化から守る作用のあるビタミンEが豊富に含まれている。

６、発酵食品

これらを意識しながら、栄養バランスが偏らないようにしましょう。
またマッサージや鍼にもにも緊張を緩和し血行促進があるのでオススメです。
年齢と共に低下していく自然治癒力を維持して若さと健康を保ちましょう。