予約するCOLD
皆さんこんにちは。
少しずつではありますが日が長くなってきたりしていて、ほんの少し春が近くなってきているのも感じられます。
この冬と春の間の時期は朝晩がよく冷えるのでその時間帯は特に冷やさないように気をつけましょう。
基本的に身体を冷やすことを勧めることはなく、体温が高い時や捻挫などといった場合にのみ、冷やすのが有効となります。
体を温める方法で私のおすすめはお風呂です。みぞおちの下くらいの高さで、ぬるま湯（38〜40度）にいつもより長めに入るといいです。
私的には入浴剤を入れるのもおすすめです。
湯上がりは一気に冷えるのでその対策はしっかりとしていきましょう。
後少しの寒い季節をなんとか乗り切りましょう！
