予約する冬が本格化
皆さんこんにちは。
冬至が過ぎ今日はクリスマスイブですね。
この冬の時期は朝晩がよく冷えるのでその時間帯は特に冷やさないように気をつけましょう。
体を温める方法をよく聞かれることがあるのですが、私のおすすめはお風呂です。苦手な方もいらっしゃると思いますが、へその上くらいの高さで、ぬるま湯（38〜40度）にいつもより少し長めに入るといいです。
東洋医学では冷えは、陰と陽のバランスが崩れ、陽の気が減ることで発生します。陰の気が多くなって起きることはほとんどないです。（逆はあり得る）
陽の気を補うことで元に戻すことが出来ます。例えば陽気虚には気が集まる気海穴を刺激することが有効です。
身体を冷やすことでいいことはほとんどなく温かくすることが大事です。今年も厳しい冬になりそうですが身体を冷やさずに乗り切っていきましょう
