予約する夏にオススメ食材
こんにちは、蛯名です。
暑い日とムシムシする日が続いていますね。
夏の不調は、夏バテ、むくみ、のぼせやほてり、イライラとたくさんあります。
今日は夏を元気に乗り切るためのオススメ食材を紹介します。
【夏バテ】
胃腸の消化をサポートし、エネルギーを使う食材。
・かぼちゃ そら豆 ・にんじん ・山芋 ・さくらんぼ
・チャイティー ・スパイス
【のぼせ、むくみ】
・トマト ・きゅうり ・とうもろこし ・スイカ 蕎麦
【イライラ】
・梅 ・酢 ・レモン ・卵 ・牛乳
それぞれの不調に合わせて食事に取り入れてください！
水分と栄養をしっかりとり、暑い夏も元気に乗り切りましょう。
